Es muy importante prestar mayor atención en consumir alimentos saludables, ingerir cantidades suficientes para afrontar su actividad física y mental y alimentarse a horas adecuadas, para preservar su salud integral tanto de los niños como de los adultos.
Por ello es necesario:
– Fomentar hábitos saludables desde pequeños para promover una alimentación correcta.
– Realizar cotidianamente una actividad física y motivar a los niños a incluir este hábito como parte del cuidado indispensable del cuerpo y la mente.
– Evitar el consumo de alimentos industrializados.
– Tomar un desayuno equilibrado como principal fuente de energía.
– Fomentar el consumo de agua simple.
– Mantener horarios específicos para la alimentación.
– Evitar el consumo de alimentos con altos contenidos de grasas y azúcares refinados.
Fuente: Conbienestar
